สาเหตุหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่หลายคนมองข้าม

โรคหัวใจและหลอดเลือดคืออะไร

โรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Disease) เป็นกลุ่มโรคที่เกิดจากความผิดปกติของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหัวใจขาดเลือด หรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติ เมื่อหลอดเลือดตีบแคบลงจากการสะสมของไขมันและคอเลสเตอรอล จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นและเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน

ปัจจัยเสี่ยงที่มักถูกมองข้าม

หลายคนเข้าใจว่าโรคหัวใจเกิดจากการรับประทานอาหารมันหรือการไม่ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว
แต่แท้จริงแล้วมีอีกหลายปัจจัยที่ส่งผลโดยตรงต่อหัวใจ เช่น

• ความเครียดเรื้อรัง:ความเครียดส่งผลให้หลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลมากเกินไป ทำให้ความดันโลหิตสูงและหัวใจเต้นเร็ว
• การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์:สารพิษในควันบุหรี่ทำลายผนังหลอดเลือด ขณะที่แอลกอฮอล์กระตุ้นให้หัวใจเต้นผิดจังหวะและเพิ่มภาวะไขมันในเลือด
• การนอนหลับไม่เพียงพอ:การพักผ่อนไม่ถึง 6 ชั่วโมงต่อคืน เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจถึงสองเท่า
• พันธุกรรมและอายุ:ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวป่วยเป็นโรคหัวใจโดยเฉพาะถ้าเป็นในผู้ชายอายุน้อยกว่า 55 ปี และ 65 ปีในผู้หญิง ควรตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำ

การป้องกันก่อนโรคถามหา

การดูแลหัวใจไม่จำเป็นต้องรอให้มีอาการ เริ่มได้จากการปรับพฤติกรรมง่าย ๆ เช่น

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดไขมันทรานส์และโซเดียมทานผัก ผลไม้ ปลาทะเลให้มากขึ้น
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาทีหรือ 150 นาทีต่ออาทิตย์ สำหรับการออกกำลังกายที่หนักปานกลาง
• ตรวจสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดประจำปี
• ลดความเครียดและนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นภัยเงียบที่ค่อย ๆ พัฒนาโดยไม่แสดงอาการชัดเจน การรู้เท่าทันสาเหตุ รวมถึงโรคกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติที่มักเป็นต้นเหตุสำคัญ จะช่วยให้สามารถดูแลสุขภาพหัวใจได้อย่างเหมาะสม เพราะ “หัวใจแข็งแรง” คือพื้นฐานของคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว

หากคุณมีอาการผิดปกติของหัวใจ เช่น เจ็บแน่นหน้าอก ใจสั่น เหนื่อยง่าย หรือมีปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรรีบเข้ารับการตรวจและปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านหัวใจ โรงพยาบาลนวเวชพร้อมดูแลด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและเทคโนโลยีทันสมัย โทร. 1507