สังเกตตนเองก่อนว่ามีลักษณะดังต่อไปนี้หรือไม่?

• กินน้อย แต่น้ำหนักก็ยังขึ้น!
  
  
• อดแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงเลย!

มีใครเป็นแบบนี้กันอยู่รึเปล่า เรื่องนี้เกิดจากอะไร จะแก้ได้มั้ย วันนี้เรามาไขคำตอบกัน ทุกคนอยากลดความอ้วน  แต่พยายามอดอาหารและออกกำลังกายก็แล้วน้ำหนักกลับลงหลักขีด แต่พอกินเข้าไปคำเดียว น้ำหนักกลับขึ้นเป็นกิโล!!! เรียกได้ว่า แค่หายใจเข้าไปน้ำหนักก็ขึ้นแล้ว

ในทางแพทย์จีนมองว่า เกิดจากม้ามอ่อนแอ ระบบการย่อยอาหารและระบบเผาผลาญไม่แข็งแรง ทำให้เมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไปแล้วอาหารย่อยได้ไม่ดี ทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง มีลมในท้องมาก เหมือนอาหารไม่ย่อย ท้องบวมไปหมด เมื่อมีอาการแบบนี้การดูดซึมสารอาหาร เพื่อนำไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ก็ไม่ดีตามไปด้วย   จึงเกิดการนำไปเก็บสะสมในรูปแบบไขมันแทน

หากสะสมเป็นไขมันแล้วระบบเผาผลาญเดิมไม่ดีอีก ไขมันก็จะยิ่งพอกพูนขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งสาเหตุของอาการนี้  เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล สะสมติดต่อกันเป็นระยะเวลานานหลายปี ทั้งการดื่มน้ำเย็น รับประทานน้ำแข็ง ไอศครีมและกลุ่มของหวาน ๆ มัน ๆ ทั้งคาวหวาน สารพัดของอร่อยที่เป็นที่นิยมในยุคนี้ ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก ลาเต้เย็น น้ำอัดลมแบบเย็นฉ่ำชื่นใจ พิซซ่าโรยชีสแบบแน่น ๆ ไก่ทอด ข้าวขาหมูคากิ รวมไปถึงของหวาน เบเกอรี่ ขนมเค้กทั้งหลาย กลุ่มเหล่านี้หากรับประทานแต่น้อยจะไม่ส่งผลอะไรมากนัก แต่หากรับประทานอาหารและเครื่องดื่มกลุ่มนี้บ่อย ๆ จะยิ่งทำให้ม้าม หรือระบบการย่อยและการเผาผลาญของเราแย่ลงเรื่อย ๆ จนทำให้อ้วนง่าย ลดยากนั่นเอง ซึ่งระยะเวลาในการก่อเกิดโรคของแต่ละคนจะไม่เท่ากัน บางคนที่พื้นฐานร่างกายดั้งเดิมแข็งแรง อาการจะไม่ชัดเจนนัก หรือต้องใช้ระยะเวลาในการก่อโรคนาน เป็นระดับ 10-20 ปี แต่ถ้าหากเดิมระบบการย่อยอาหารเราไม่ได้ดีมาก  การรับประทานอาหารกลุ่มนี้ จะช่วยเร่งให้อาการทั้งหลายมาเร็วขี้น และเป็นหนักขึ้นนั่นเอง

ข้อแนะนำวิธีการดูแลบำรุงให้ม้ามแข็งแรง ช่วยระบบการย่อยอาหารและระบบเผาผลาญให้แข็งแรงมากขึ้นมาฝาก ดังต่อไปนี้

1. อย่างแรก คือพยายามลดการดื่มหรือรับประทานของเย็นจัด เปลี่ยนมาดื่มน้ำแบบไม่ใส่น้ำแข็ง น้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่นบ้าง

2. หลีกเลี่ยงการรับประทานของหวาน ของมัน ของทอดให้น้อย รับประทานครั้งละไม่มาก

3. ดื่มน้ำขิง แบบไม่ใส่น้ำตาลทุกวัน วันละ 1 ถ้วย จะช่วยรักษาความอบอุ่นของกระเพาะอาหาร ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น แถมยังขับลม ลดการอาการท้องอืดได้ดีอีกด้วย

4. พยายามเคี้ยวอาหารให้ละเอียด หรือถ้าไม่เคยชิน อาจจะเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ต้มจืด สุกี้ เป็นต้น จะยิ่งช่วยฟื้นฟูระบบการย่อยอาหารให้แข็งแรงไวยิ่งขึ้น

หากทำได้ครบทั้ง 4 ข้อนี้ ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงกันอย่างแน่นอนดังนี้

• น้ำหนักจะเริ่มลดลงได้ง่ายขึ้น ไม่รู้สึกแน่นอึดอัดเท่าเดิม
  
  
• ใครที่น้ำหนักขึ้นง่าย ลดยาก ลองวิธีนี้
  
  
• หรือหากใครที่ลองแล้วแต่อยากให้ได้ผลที่ดีและเร็วยิ่งขึ้น แนะนำให้ลองวิธีฝังเข็มลดน้ำหนักร่วมด้วย ก็จะยิ่งเร่งฟื้นฟูระบบเผาผลาญให้แข็งแรงมากขึ้น  น้ำหนักลงง่าย ไม่กลับมาอ้วนเหมือนเดิมอีก

กรณีหากใครมีอาการที่รู้สึกไม่ค่อยสบายอื่น ๆ เพิ่มเติมจากที่กล่าวมาข้างต้นนี้ แนะนำให้ลองปรึกษาแพทย์จีน อาจจะพบสาเหตุที่ไม่คาดคิดมาก่อนก็ได้ บทความให้ความรู้โดย พจ.ณัฐธยาน์ เฮงอุดมสวัสดิ์ (พจ.423) แผนกแพทย์แผนจีน โรงพยาบาลนวเวช สามารถสอบถามรายละเอียดและขอรับคำปรึกษาได้ที่ แผนกแพทย์แผนจีน โรงพยาบาลนวเวช โทร. 1507 I Line: @navavej