• ไทย
เรียกรถพยาบาล 0 2483 9944 CALL CENTER 0 2483 9999
27 สิงหาคม, 2021
บทความสุขภาพ

ภาวะอ้วน…แก้ไขอย่างไรดี? (EP 1)

ภาวะอ้วน…แก้ไขอย่างไรดี? (EP 1)

 

ทราบหรือไม่ว่า ตามสถิติของการติดเชื้อ โควิด-19 ทั่วโลกพบว่าคนที่มีภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกินมาตรฐานมีโอกาสเสียชีวิตจากโรค โควิด-19 มากกว่าคนทั่วไป นอกจากนั้นภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกินมาตรฐานยังนำมาสู่ปัญหาสุขภาพมากมายได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ หรือแม้กระทั่งโรคกรดไหลย้อนดังนั้นภาวะอ้วนและน้ำหนักเกินมาตรฐานจึงเป็นปัญหาที่เราควรตระหนักและให้ความสำคัญ

 

วิธีการแก้ไขภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกินง่ายๆได้แก่การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

  • การลดอาหารที่มีแป้งน้ำตาลและอาหารที่มีไขมันสูง ได้แก่ เบเกอรี่ขนมหวาน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงเช่นน้ำอัดลม ของทอด อาหารที่ผัดน้ำมันมาก อาหารฟาสฟู๊ด เช่นเฟรนช์ฟรายส์และพิซซ่า

 

  • การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ต้องเป็นการออกกำลังกายที่ดึงพลังงานไขมันส่วนเกินออกมาใช้ ได้แก่การออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic Exercise) คือออกกำลังกายในสภาวะที่หัวใจมีอัตราการเต้น 120-150 ครั้งต่อนาที(ขึ้นอยู่กับเพศและวัย) เป็นเวลา 20-45 นาที ต่อเนื่อง วิธีออกกำลังกายที่แนะนำ เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ

 

นอกจากการคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้วเรามารู้จักปากกาที่ช่วยลดน้ำหนักกันเถอะ

ปากกาลดน้ำหนัก คือ แท่งปากกาที่ภายในบรรจุยาสำหรับฉีดเข้าชั้นใต้ผิวหนัง (สามารถฉีดยาเองที่บ้านได้) ซึ่งเป็นตัวยา Liraglutide (ลิรากลูไทด์) โดยสารชนิดนี้เป็นเปปไทด์โปรตีนที่ออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมน GLP-1 ซึ่งมีอยู่แล้วในร่างกายที่จะหลั่งออกมาจากลำไส้หลังรับประทานอาหารตัวยาลิรากลูไทด์ (Liraglutide) จะออกฤทธิ์สั่งให้สมองควบคุมความอยากอาหารและทำให้รู้สึกอิ่ม จึงทำให้เรากินน้อยลงและน้ำหนักลดลงนั่นเอง  ช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวัน ลดการผลิตน้ำตาลที่ตับ ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินบริเวณตับอ่อนและกล้ามเนื้อ ปากกาลดน้ำหนักเป็นยาฉีดที่มีข้อบ่งชี้ในการลดภาวะอ้วนซึ่งควรถูกใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

 

การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ไม่ได้ยากจนเกินไป แต่ความต่อเนื่องและการเข้ามาพบผู้เชี่ยวชาญ และได้รับการรักษาที่ถูกต้อง จะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ และเป็นประโยชน์มากที่สุด ศูนย์ลดน้ำหนักโรงพยาบาลนวเวช ประกอบด้วยที่ทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและทีมนักโภชนาการที่มีประสบการณ์

 

นพ.ปารินทร์ ศิริวัฒน์

แพทย์เฉพาะทางด้านอายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร

ศูนย์ระบบทางเดินอาหาร  โรงพยาบาลนวเวช  โทร : 02-483-9999